טוטאל מייקאובר נטורופתי לגוף עם כל הערכות לשלושת השלבים של שיטת Yra .
1) ערכת שלב 1 מתוך 3: מחדד| התחלה |
שלב המחדד הוא השלב הראשון בתהליך המייקאובר שלך.
גמילה מאוכל מעובד ומתועש:
שלב המחדד כולל גמילה ממזונות מעובדים ומתועשים, גמילה מסוכר מעובד ומחלב מן החי.
נשמע קשה? ממש לא, אפילו כייפי וממכר.
ניקוי הגוף ומעבר ל whole foods
שלב המחדד כולל ניקוי הגוף, והנפש ומעבר לתזונה מדויקת ושלמה יותר. שחרור פיזי, רגשי ומנטלי מחסמי עבר והתחלה של מערכת יחסים חדשה עם אוכל. בשלב המחדד נדייק את המודעות שלנו ברכיבי מזון, ונבין מה הוא מזון whole food לעומת מזון מתועש ומעובד.
בשלב המחדד הגוף ירגיש במהרה את השפעות הגמילה מאוכל מתועש ומעובד ומעבר ל whole food.
הגוף שלכם בעזרת המייקאובר הנטורופתי ירגיש כמו עיפרון שחידדו אותו.
ערכת מחדד כוללת:
* ספר שיטת Yra לשלב המחדד
* תה Detox קליק לתווית
* טיפות שוגר רש קליק לתווית
* קפסולות ריצ׳ארג׳ קליק לתווית
2) ערכת שלב 2 מתוך 3: טארגט | הגעה ליעד המייקאובר הנטורופתי |
בשלב הטארגט אנו נגיע למטרה וליעד שלנו ונשלים את המייקאובר הנטורופתי. פרידה ממנגנוני רעב אוטומטיים לאכילה אינטואטיבית ומדויקת
בשיטת התזונה ולצד הבוסטים הנטורופתיים נלמד לאכול ארוחות בשעות מדויקות והמאמץ של הלשב הראשון יהפוך לדרך חיים קלילה ואינטואטיבית בשלב הזה, שלב הטארגט. מנגוגני הרעב והשובע ״אותחלו״ מחדש ותוכלו להינות משיגרת אוכל שאתם שולטים בה ולא הפוך.
האצת שריפת שומנים
בשלב הזה נשלב מזונות מאיצי שריפת שומן לצד בוסטים נטורופתיים, נשלב תזונת מיקס&מאצ׳ של יעל שמאפשרת גיוון נוסף באכילה ומתכונים. הגיוון מאפשר להתמיד ולא להישבר באמצע.
שילוב החיים עצמם לצד מייקאובר לחיים החדשים שלכם
בשלב הטארגט לומדים לאכול נכון ומדויק באירועים, מסעדות מסיבות וחופשות. החיים לא מפסיקים, המייקאובר מתאים את עצמו לחיים שלכם ולא ההיפך.תפריטים חדשים עם מתכונים חדשים, גיוון על מנת להמשיך ולדבוק במטרה ולא להישבר באמצע הדרך.
ערכת טארגט כוללת:
* ספר שיטת Yra לשלב טארגט
*סירופ שייפ אנד ברן קליק לתווית
* תה Snack Attack קליק לתווית
* קפסולות Boost powder קליק לתווית
3) ערכת שלב 3 מתוך 3: וולנס | שמירה על התוצאות
המייקאובר הופך לחיים עצמם,
ומשתלב בחיי היום יום שלכם לצד שגרת חיים לכל החיים.
בשלב 3 נחנוך את הגוף לאחר הגעה וליד ולמטרות שלנו לחיים עצמם ולכל החיים.
השמירה והשגרה מהווה בסיס להצלחה והתמדה. נלמד בשלב זה את הבסיס לחיים החדשים שלכם אחרי המייקאובר הנטורופתי. 90% מהשגרה שלכם הולכים על פי ספר שלב 3 - שלב הוולנאס, כאשר התפריטים עשירים, המתכונים מגוונים וטעימים וקיימים אפשרויות רבות ומהנות.
10% מהזמן אנחנו יוצאים מגבולות המותר/אסור/בריא/שלם/מתועש/מעובד ומאפשרים לעצמנו להנות מכל העולמות, גם אם מדובר במאכלים שהוגדרו מחות לאזורי החיוג שלנו.
ערכת וולנס כוללת:
* ספר שיטת Yra לשלב וולנס
* תה Keep On Going קליק לתווית
* כוס סמוד'י ובקבוק חליטת תה במתנה.
התמונה להמחשה ויתכנו שינויים בצבע ונראות האריזה
במהלך תקופת החגים וסביבה משלוח כ25 יום.
דוגמה ליום טיפוסי בשלב ה״מחדד״
כמובן שאת הולכת לקבל ספר מתכונים של מעל 100 עמודים שיש בו אין ספור אפשרויות נוספות ונהדרות אחרות.
אבל זה מקבץ קצר.
בוקר - סמודי / שקשוקה / פודינג צ'יה וכו'..
ביניים - ירקות עם טחינה למשל.
או פרי.
בשלבי ההמשך יש גם ארטיקים וקינוחים.
צהריים - יש מגוון גדול של מנות.. רושמת לך בנק' מנות שעולות לי לראש: המוקפץ של יעל (סקיני פסטה), נודלס בטטה ועוף עם רוטב חמאת בוטנים, ספגטי בולונז (סקיני פסטה), דג בחלב קוקוס עם קארי וירקות מאודים, דג סלמון מקורמל עם פירה ברוקולי, שוקיים עם אפונה ברוטב סויה וסילאן (ויש עוד מלא.. אלו הן הכוכבות הראשיות אצלי בבית) לכל מנה יש גם אופציה צמחונית וטבעונית.
ביניים - אני בד"כ אוכלת כאן מנה של פרי. את בהחלט יכולה עוד מנה של ירקות אין עם זה בעיה. ככל שהשבועות מתקדמים יש מנות ביניים נוספות ממש מגניבות וטעימות (כמו ארטיק וסורבה למשל)
ערב – בעצם כל מה שכתבתי לך לארוחת צהריים - את יכולה לאכול גם כאן. דוגמאות נוספות הן: הדלורית הממולאת שלנו/ זודלס ברוטב פסטו קרמי/ סלט טונה /עוף / טופו/ מרק עדשים או מרק כתום.
באם ידועה רגישות או אלרגיה כלשהי יש לעיין בתווית המוצר תחת קטגוריית ״בוסטים בודדים״ באתר.
למעבר לקטגוריה לחצו כאן
