מחסור בשינה משפיע לא רק על הבריאות שלנו אלא גם על המשקל שלנו? כמה שעות שינה נדרשות לגופנו כדי לתפקד באופן מיטבי?
אחד הממצאים החשובים שעולים במחקרים בנושא מחסור בשינה הוא שהדבר גורם לשינויים משמעותיים במערכת ההורמונלית שלנו, המשפיעים באופן ישיר על צריכת המזון, על חילוף החומרים ועל עליה במשקל.
לא רק שינויים ההורמונליים מושפעים ממחסור בשינה ובעלי קשר ישיר להעלאת הסיכויים לעליה במשקל, מחסור בשינה ועייפות גורמים גם להשתלשלות של שינויים פיזיולוגיים, נפשיים והתנהגותיים שגורמים באופן ישיר או עקיף לעליה במשקל. אחת מהמערכות בגופנו המושפעות מאוד מעייפות היא מערכת העצבים.
מצב-הרוח ירוד, חוסר סבלנות, עצבנות ועוד משפיעים ישירות על אורח החיים והתפקוד שלנו וכמובן גם על התזונה.
אכילה רגשית יכולה להוות פורקן למתח ואמצעי לשיפור מצב-הרוח, ובדרך כלל במצבים אלה דווקא מתחשק לנו מזון עתיר פחמימות, שומן וסוכרים.
מחקרים מדעיים מצביעים על כך שהגוף צריך לפחות 7-8 שעות שינה איכותית ורצופות בלילה.
לרוב נסבול ממחסור קבוע בשינה מתוך בחירה – פשוט משום שאנו הולכים לישון מאוחר בלילה, בדרך כלל מהסיבות הבאות: צפייה בנטפליקס או דפדוף באינסטגרם, קריאה, לימוד, בילוי וכדומה.
זה באמת שווה ומצדיק את הפגיעה בבריאות הגופנית והנפשית שלנו ואת הגדלת הסיכויים להשמנה?

הערה משפטית

ידע זה אינו מהווה התוויה רפואית ו/או תחליף לכל טיפול רפואי אחר. על אף שלא ידוע על תופעות לוואי משימוש במוצר, השימוש בו הוא על אחריות המשתמש בלבד. בכל שאלה רפואית על המשתמש להיוועץ ברופא המטפל .