נעים מאד, יעל רנה-אסף, מייסדת yrà , מותג וולנאס ששינה לי את החיים. עשיתי מייקאובר לגוף שלי, לשיער שלי ולמוּד (נפש) שלי. בואו להכיר את הערכות שלי

Yrà nutrition rutine

שיגרת התזונה שלי
YRA Makeover YRA Makeover

YRA Makeover YRA Makeover

Featured collection

1/
טוטאל מייקאובר לשעות הקשות
טוטאל מייקאובר לשעות הקשות
טוטאל מייקאובר לשעות הקשות
Regular price
3,670 ₪
Regular price
6,118 ₪
Sale price
3,670 ₪
הוספה לסל
2/
מחדד משודרג
מחדד משודרג
מחדד משודרג
Regular price
1,608 ₪
Regular price
2,680 ₪
Sale price
1,608 ₪
הוספה לסל
3/
טוטאל מייקאובר לחורף
טוטאל מייקאובר לחורף
טוטאל מייקאובר לחורף
Regular price
3,376 ₪
Regular price
5,628 ₪
Sale price
3,376 ₪
הוספה לסל

״אחרי שעשיתי לעצמי מייקאובר לגוף, מייקאובר למשקל ולהיקפים, מייקאובר לשיער ולעור הפנים שלי, לרמות האנרגיה שלי ולמצבי רוח שלי ובעיקר - מייקאובר למערכת יחסים שלי עם אוכל, הבנתי שיצרתי שיטה מנצחת ובעזרת הערכות שלי בשנים האחרונות אני עוזרת לאנשים לעשות מייקאובר״.

יעל רנה אסף

nutritional makeover

מה זו בכלל הערכה הזו?

yra books

ספרי המייקאובר

yra

books

הספרים המפורסמים של מייקאובר yrà הם השילוב המדויק למייקאובר המושלם. הספרים כוללים מתכונים מדהימים, לצד טיפים והנחיות קלות ליישום השיטה כחלק מהיום יום שלך. מתכונים קלים לעסוקים מצד אחד, מצד שני טעימים ומיוחדים ברמה שקשה לתאר במילים. תשכחו משיטות דיאטה עם פריכיות אורז וקוטג ותגלו עולם קולינרי שלם שקשה מאד שלא להתאהב בו.

הספר כולל

מתכונים מפורטים ופשוטים להכנה, עד 10 מרכיבים ועד 10 דקות הכנה לכל מתכון. כל אחד יכול. נקודה. טבלת תכנון שבועית, טבלת מדידת היקפים שבועית, רשימת קניות, פרוטוקול בוסטים ועוד'.

Yrà naturopathic boosts

הבוסטים הנטורופתיים

yra

booster

הבוסטין הנטורופתיים של שיטת Yrà שמטרתם לסייעלכן להצליח בתהליך בדרך לאורח חיים נכון ומאוזן.

המוצרים מורכבים מפורמולות פרימיום, אינם משלשלים, ופותחו ע״י יעל רנה-אסף עם צוות מומחים הכולל נטורופתיים מקצועיים, יועצי תזונה, אגרונום ושף. כל המוצרים מיוצרים בישראל תחת תו תקן ובמפעל מאושר על-ידי משרד הבריאות.

הבוסטים מתאימים לשילוב עם תפריט לאורח חיים בריא ופעילות גופנית, אנו לא מנכסים סגולות רפואיות למוצרים ומדגישים שהמוצרים לבד לא עושים שום פעולת קסם ולבטח גורמים בפני עצמם לירידה במשקל.

מוצריה של חברת יארה אינם תרופה ואינם מיועדים לרפא מחלה כלשהי.

שלב 1

המחדד | התחלה

step

1

ערכת שלב 1: מחדד

שלב המחדד הוא השלב הראשון בתהליך המייקאובר שלך.

שלב זה כולל ניקוי הגוף, הנפש ומעבר לתזונה מדויקת ושלמה יותר. שחרור פיזי, רגשי ומנטלי מחסמי עבר והתחלה של מערכת יחסים חדשה עם אוכל. בשלב המחדד נדייק את המודעות שלנו ברכיבי מזון, ונבין מה הוא מזון whole food לעומת מזון מתועש ומעובד.

השלב אורך 21 ימים בהם נעבור גמילה ממזונות מעובדים ומתועשים, גמילה מסוכר מעובד ומחלב מן החי במטרה לנקות את הגוף ולתת לו בוסט לקראת המעבר לאורח החיים החדש.

נשמע קשה? ממש לא, אפילו כיף וממכר. הגוף ירגיש במהרה את השפעות הגמילה מאוכל מתועש ומעובד ומעבר לwhole food.

שלב 2

טארגט | הגעה ליעד

step

2

בשלב הטארגט אנו נגיע למטרה וליעד שלנו: השלמת המייקאובר הנטורופתי.

נלמד לשלב את שיטת התזונה של yra בחיי היומיום בסיוע הבוסטים הנטורופתיים להגעה אל היעד.

לאחר שמנגנוני הרעב והשובע ״אותחלו״ מחדשבשלב המחדד, תוכלו כעת להנות משגרת אוכל שאתם שולטים בה ולא להפך. בשלב הטארגט נלמד לאכול נכון ומדויק בחיי היומיום, באירועים, מסעדות מסיבות וחופשות.

החיים לא מספיקים, המייקאובר מתאים את עצמו לחיים שלכם ולא ההיפך.

נשלב מזונות חדשים, תזונות מיקס&מאצ׳ של יעל המאפשרת גיוון נוסף באכילה ומתכונים חדשים. הגיוון מאפשר להתמיד בתהליך ולא להישבר באמצע.

שלב 3

וולנס | שמירה על התוצאות

step

3

בשלב זה נלמד את הבסיס לחיים החדשים שלכם אחרי המיקאובר הנטורופתי.

למעשה, אחרי שעברנו את המייקאובר בשלבים 1+2 והגענו אל היעד שלנו, הגיע הזמן להפסיק את תופעת היו-יו המרגישה, כאשר כל שינוי מחזיק מעמד זמן קצרצר ואחריו הכל עולה חזרה, באמצעות שיטת 90:10 של ya אשר תתן לכם מתכונים ייחודים וכלילם לשמירה בשגרה אשר מהווה בסיס להצלחה והתמדה.

בשלב זה, 90% מהזמן הולכים לפי ספר שלב 3 - שב הוולנס, כאשר התפריטים עשירים, המתכונים מגוונים וטעימים וקיימות אפשרויות רבות ומהנות.

ו10% מהזמן אנחנו יוצאים מגבולות המוצר/אסור/בריא/שלם/מתועש/מעובד ומאפשרים לעצמנו להינות מכל העולמות, גם אם מדובר במאכלים שהוגדרו מחוץ לאזורי החיוג שלנו. שיטה זו תאפשר לכם להגיע לאורח חיים נכון מתוך אמונה כי החיים מלאים בפיתויים - וגישה ״אוסרת״ או פנאית סופה להיות לא יעילה.

לערכות התזונה לחצי

transformations

לפני ואחרי

לסיפורי מהפך נוספים כנסי לבלוג שלנו>

לערכות התזונה לחצי

on the go

1/
חליטת detox
חליטת Detox
חליטת detox
Regular price
359 ₪
Regular price
Sale price
359 ₪
2/
חליטת Flat me
חליטת Flat me
חליטת Flat me
Regular price
359 ₪
Regular price
Sale price
359 ₪
3/
חליטת Snack Attack
חליטת Snack Attack
חליטת Snack Attack
Regular price
359 ₪
Regular price
Sale price
359 ₪
4/
חליטת Keep on going
חליטת Keep on going
חליטת Keep on going
Regular price
389 ₪
Regular price
Sale price
389 ₪