בבוקר הג׳ינס נסגר רגיל. בערב הוא נלחם עלייך. אם זה מוכר לך, דבר ראשון שחשוב שתדעי: זה לא הפסטה מהצהריים, וזה גם לא אופי. נפיחות ערב היא כמעט תמיד סיפור הורמונלי, והשחקן הראשי הוא קורטיזול.
מה קורה שם באמת
קורטיזול גבוה לאורך היום מאט את העיכול, מחזיק נוזלים, ומאותת לגוף לאחסן בדיוק באמצע. לכן אפשר לאכול ״נקי״ ועדיין להרגיש שהבטן חיה חיים משל עצמה.
הבשורה הטובה
זה בדיוק הסוג של נפיחות שמגיב הכי מהר לפינוי ולסדר. אצל רוב הנשים בתהליכים שלנו זה הדבר הראשון שמשתנה, עוד לפני המשקל: המכנס נסגר אחרת בערב.
מה משטיח אותה בחזרה
עיכול שמקבל הפסקות אמיתיות בין ארוחות. ארוחת ערב שנגמרת שלוש שעות לפני השינה. ופינוי תקופתי שעושה ריסטארט למערכת. מנויות המגזין מקבלות 30% על האקספרס 42 עם קוד LOVE30. אני מתחילה את ה-42 שלי ←